比一本书带来的启发还深远。“永远不要在饿的时候去超市。”这不仅是省钱的建议，也是控制冲动的训练。别人告诉我：如果有人打断你，不要生气，
而是暂停 3 秒再说话，让他们明白你也有节奏。旅行时，别穿新鞋，哪怕再好看，血泡和疲惫会毁掉本该美丽的风景。一个朋友说：“先处理让你焦虑的事，哪怕只是打个电话，轻松感会立即回来。”“记住名字，是最快赢得别人尊重的方式。但我总是记不住，于是我学会了写在手机备忘录里。
“习惯不在于坚持，而在于你开始后能不能持续让它变得简单。”在嘈杂的地铁里，我听到有人说：“别总想着如何成功，而是别让失败毁掉你。”
当我第一次尝试早起时失败了十次，有人说：别五点起床，先从八点变七点半开始。“如果一个建议让你感觉‘不舒服’，可能正是你最需要听到的。”
我曾以为改变要很大很激烈，后来才懂：每天加一点点，就是巨 电报数据库 大的转变。一个设计师说：“不要让完美阻碍了完成。”我开始敢于交出“80%”的作品。
“买书不如读书，读书不如用书。”这句话让我减少了买书的冲动，开始重读旧书。一位厨师告诉我：“炒菜时先热锅，再加油，再放料，这是基础中的基础。”别看不起任何一个技巧，哪怕只是整理衣柜的方式，
某天你会发现，它能解决生活的混乱。
“饭后走一走，活到九十九。”
这句老话其实比你想象得更科学。
如果你害怕做某件事，就从最小的步骤开始。
比如：打开电脑，不是写整篇报告。
“再忙也要吃早餐。”
这不是为了健康，而是为了提醒自己值得被好好对待。
不爱运动的我听到一句话：
“运动不是惩罚身体，是对它的尊重。”
有人说：“不要和爱发怒的人争论，
因为你永远赢不了他们对情绪的执着。”
“保持沉默，有时比争论更有力量。”
这句话救了我无数次职场灾难。
早起的人说：不要用手机叫醒你，
而是用晨光、咖啡香和一本翻过的日记。
“你不需要一次走完十步，只需要走完下一步。”
这是我焦虑时最管用的解药。