当你采取措施提供责任时，你也更有可能取得成功。但在向别人解释目标之前，你需要为自己创建一个有效的定义。想想首字母缩略词 SMART 会有所帮助： 具体的 概述目标的人物、事件、地点、时间和原因。将其视为选择追求目标的第一步。 可衡量 将目标的具体内容转化为指标。这对于涉及数字的目标（如卡路里计算和预算）来说更容易，但您也可以衡量更抽象的目标的进展情况；例如，您可以计算您完成的早晨计划会议的数量，以跟踪更有条理的决心。
将目标分解为随时间推移的事件，可以随着您rcs 数据中东的进步而创建关注点。 可实现 此时，你会清楚地知道你的目标是否可以实现。这并不意味着限制你的目标；相反，划出在实现更大目标之前需要完成的较小目标。它认识到改变需要时间，并帮助你一步一步地实现改变。 基于结果 如果你不知道终点线在哪里，你就无法越过终点线。有些目标是短跑，而有些则是有多个检查站的马拉松。但是，当你定义量化目标的指标时，你应该能够将每个指标与结果配对。
有时，结果只是发现。例如，你可能不知道如果你坚持锻炼三个月会发生什么。但是，当你发现你的行动可以产生的结果时，你可以调整你的行动以实现特定的结果，比如在接下来的三个月继续锻炼并提高你的英里跑步时间。知道你坚持目标的原因可以帮助你抵制坏习惯和干扰的诱惑。 及时 再次强调，只看一眼目标并不能让你走多远。设定衡量结果的截止日期可以让你产生紧迫感，并鼓励你承担责任，无论你是在反思自己的进步还是与朋友分享。