定期阅读和培训

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阅读不仅可以增进我们对世界的理解,还可以发展我们的思维,记忆和想象力。科学研究表明,定期阅读有助于大脑发育并减少患精神疾病的风险。

教育–是您生活中积极变化的另一个重要方面。您可以自己学习,也可以通过课程,培训和其他教育计划学习。学习新的学科和技能可以帮助我们成长为个人,扩展我们的能力,并在我们的职业和生活成功中达到新的高度。

阅读和培训可以常规课程的形式组织,应将其纳入日常工作。例如,您可以设置睡觉前阅读的时间,或者留出一定的日期和时间来学习新材料。最主要的是–在您的工作中保持恒定和持久。

定期阅读和学习的好处: 如何养成阅读和学习的习惯:
1。扩大 1。设定具体时间
但是阅读和学习
2。获得新知识和技能 2。突出显示一个特殊的阅读和学习场所
3。思维,记忆和想象力的发展 3。购买有趣的书籍和材料
4。改善大脑发育 4。寻找符合 黎巴嫩 whatsapp 数据 您利益的培训课程和培训
5, 减少患精神疾病的风险 5, 在阅读和学习中取得某些成果时,为自己设定目标和奖励
如果您为自己设定发展和朝这个方向采取行动的目标,那么定期阅读和培训将成为您生活中不可或缺的一部分。不要忘记知识–是一种力量,而且我们知道的越多,摆在我们面前的机会就越多。
没有烤箱的凯菲尔菜肴的10种最佳食谱—令人满意,简单且令人难以置信的美味！
阅读
7分钟
已发布
2024年11月19日
已更新
2024年11月19日
Kefir –不仅是一种健康清爽的饮料,而且还是各种菜肴的绝佳成分。如果您仍然有开菲尔,并且烤箱不可用,或者您不想使用它,那么我们将为您提供10种不带烤箱的开菲尔菜肴的绝佳食谱。

我们名单上的第一个是kefirny olady的经典食谱。得益于开菲尔,油条变得郁郁葱葱,柔和,并具有特殊的味道和香气。配方非常简单:将开菲尔与鸡蛋,面粉,糖和盐混合。在锅中煎煎饼,然后加蜂蜜或果酱。

我们名单上的第二个食谱是开菲尔尼汤。为了准备它,您将需要开菲尔,土豆,洋葱,胡萝卜和草药。切蔬菜,用开菲尔煮,然后加入蔬菜以产生香气。这款清淡清爽的汤是夏季晚餐的理想选择。

我们的–食谱列表中的第三个是烤开菲尔鸡。要准备这道菜,您将需要鸡肉,开菲尔,洋葱,胡萝卜,大蒜和香料。在开菲尔（Kefir）中诱饵鸡,并加入切碎的洋葱,胡萝卜,大蒜和香料。然后在烤箱中烘烤直至准备就绪。结果将是一只多汁而芳香的鸡肉,不会让任何人漠不关心。

这仅仅是开始！在文章中,您会发现许多其他很棒的食谱,无需烤箱即可制作开菲尔菜肴。从沙拉和小吃到热菜和甜点–,选择是巨大的,结果总是令人印象深刻。不要错过尝试新事物的机会,并用美味和有用的头孢子酱取悦您的亲人！

内容
咖喱和浆果和坚果
开菲尔燕麦片与水果和蜂蜜
蘑菇和香草头汤
凯菲尔球配奶酪和蜂蜜
由绿色和香料制成的棉花糖
蔬菜和奶酪的切菲尔煎蛋卷
姜和薄荷的咖啡鸡尾酒
咖喱和浆果和坚果
成分清单:

№ 成分 数
十一 凯菲尔 200毫升
2 新鲜浆果（草莓,覆盆子,蓝莓等） 100克
3 坚果（希腊,杏仁等） 30克
4 蜂蜜（可选） 1汤匙
5 冰（可选） 品尝
准备:

1。在搅拌机中,混合开菲尔,浆果和坚果,直到获得均匀的质量。

2。如果需要,添加蜂蜜以提供甜味和冰块进行冷却。

3。在搅拌机中搅拌混合物,直到获得郁郁葱葱的质地。

4。将冰沙倒在眼镜上,并用新鲜的浆果或坚果装饰。

含浆果和坚果的Cefir准备好了！一天中的任何时候都可以享用新鲜而有益的饮料。

开菲尔燕麦片与水果和蜂蜜
要在开菲尔上用水果和蜂蜜准备燕麦片,您将需要以下成分:

成分: 数:
凯菲尔 1杯
燕麦片 1/2杯
水果（供选择） 品尝
地中海 品尝
准备:

将开菲尔和燕麦片混合在一个小容器中。
盖上盖子并过夜,以使燕麦膨胀。
早晨,加入切碎的水果和蜂蜜。
彻底搅拌所有成分。