Что вы видите в первую очередь, когда смотрите на кухонный стол? Это должны быть более полезные продукты, или, если вы хотите убрать все, то ничего. Если у вас есть чипсы и другие закуски, гораздо более вероятно, что вы их съедите, чем если бы вы все это засунули в верхний угол кладовки или в низ морозильника.
Что вы видите первым, когда заходите в офис, где бы он ни находился? Это должно быть что-то продуктивное или то, над чем вы хотите работать. Сделайте это очевидным, доступным, видимым, легко заметным.
Далее, сделайте это максимально простым: без трения, простым, удобным. Уберите шаги между собой и хорошим поведением и увеличьте шаги между собой и плохим. Это то, что люди всегда рекомендовали для здорового питания.
Если у вас в холодильнике есть мороженое, вы можете просто вытащить его. Если ближайшее мороженое находится за пределами дома и в двух милях от вас, в продуктовом магазине, то возникает гораздо больше трения, поэтому вероятность того, что вы это сделаете, гораздо меньше. Вам нужно взять эту методологию — сделать ее очевидной и простой — и применить ее во всех база данных мобильных шаньдун возможных местах, чтобы повысить вероятность того, что хорошее поведение будет путем наименьшего сопротивления.
У многих людей есть прекрасные привычки, которые могли быть утеряны или полностью нарушены. Поход в спортзал — один из примеров. Что мы делаем, каков процесс восстановления привычки, которую мы утратили?
Очевидно, что это происходит сейчас очень часто из-за нашей нынешней ситуации. Это также происходит в обычной повседневной жизни. Люди будут делать что-то некоторое время, затем что-то изменится, и они перестанут это делать. Есть два способа взглянуть на ситуацию, чтобы вернуть себе эти позитивные привычки, которые мы могли потерять.
Первый — это путь «общей картины». Многие амбициозные люди или те, кто хочет чего-то достичь, имеют много приоритетов или целей, которых они хотят достичь. Им может быть трудно сказать «нет» вещам, потому что у них есть много вещей, которые они хотят сделать. В итоге они откусывают больше, чем могут прожевать, и теряют концентрацию. Одна из вещей «общей картины», которая может помочь, — это думать о жизни как о череде сезонов. Спросите себя: «В каком сезоне я сейчас.