健康
如果您患有胃食管反流病该怎么办
经过罗纳克3 年前
胃食管反流病（GERD）是一种慢性胃酸反流和胃灼热症状。许多人偶尔会出现胃酸反流或胃灼热症状，但如果您每周出现一至两次此类症状，甚至更严重时每次进食时都会出现，则将变成慢性疾病。
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GERD 可能是由暴饮暴食、进食过快、进食后立即躺下或食用某些食物引起的。超重（可能在女性怀孕期间发生）、吸烟、饮酒和服用某些药物（如阿司匹林）也可能导致 GERD。幸运的是，有方法可以缓解 GERD 症状。
应避免的食物/饮料
如果你吃了很多油炸、油腻和含糖的食物，你就有患上胃灼热和/或胃酸反流的风险，而经常经 墨西哥 whatsapp 数据 历这些情况可能会导致你患上胃食管反流病。即使是一些健康食品也会刺激胃，导致胃酸通过食道反流。所以要限制柑橘类水果、西红柿、洋葱、大蒜和薄荷的摄入量。此外，尽量避免饮酒、咖啡因、碳酸饮料、肥牛肉和猪肉、全脂乳制品和辛辣食物。
可食用的食物/饮料
由于 GERD 是一种慢性胃酸反流，胃酸会刺激食道，因此多吃碱性食物可能有助于中和胃酸。不幸的是，没有太多证据支持这一说法，但可以食用其他食物来帮助缓解 GERD 的症状。
高纤维饮食能让你更快感到饱腹，避免暴饮暴食，而暴饮暴食是导致胃食管反流病的原因之一。一定要多吃全麦、土豆和其他淀粉类食物、水果和蔬菜——记住要限制柑橘类水果（包括草莓和西红柿）和洋葱的摄入量。