“担忧是一种心理机制，旨在让你原地踏步，”麦格雷戈说。“如果你对一个没有解决方案的情况深思熟虑，你就不会改变，也不会采取行动。这是心理的本质；它的工作是保护你免受可察觉到的伤害。虽然如果我们面临迫在眉睫的危险，这可以达到它的目的，但现实是，它阻碍了我们的创造力、生产力和追逐梦想。
担心
“在你的一生中，你的大脑已经形成了保护你安全的模式，”麦格 阿曼号码数据 雷戈说。“这些模式伴随你很久了，已经是自动的了。你是否注意到，当别人问你‘你好吗？’这样的问题时，你会自动回答同样的问题？这就是你的大脑所做的。它处于一个自动的担忧‘频道’上。好消息是你可以打破这些模式，改变频道。”
调到你一直在听的频道（可能听了好几年了）
注意你的想法和感受，看看你是否开始注意到一种模式。你担心的核心可能是“责备”或“评判”。这可能是你想要证明自己是对的，或者你想要成为你所处环境的受害者，向任何愿意倾听的人重复同样的不公正故事。这可能是你想要远离他人，说“没办法， 我 知道得更多”，并过着一种逃避和自以为是的生活模式，认为世界欠你一些东西。