向他人伸出援手
请记住，寻求帮助永远没有错——尤其是当你在心理健康方面遇到困难时。如果你觉得压力和焦虑让你难以承受，可以给你信任的朋友或家人打电话。和他们谈谈你的情况。
用言语表达你的恐惧是控制失控思绪和重新获得内心平静的绝佳方法。
最后，虽然寻求帮助是个好主意，但向他人提供帮助也同样重要。对于许多人来说，支持同胞的能力可以给他们的思想和灵魂注入活力、目标和缓解压力的平静。
虽然目前很难在更大的团体中开展志愿服务，但仍有很多方法可以 新西兰号码数据 伸出援手并帮助你周围那些正在挣扎的人。
例如，如果你有一个 20 多岁或 30 多岁的朋友，他们可能正在经历青年危机。这是一个充满不确定性和疑问的时期，隔离期间的无聊隔离很容易加剧这种焦虑。如果是这样，你可以花些时间研究如何与经历这种困境的人交谈，然后通过电话或视频聊天与他们联系，帮助他们处理自己的情况。
在压力之下增强和平
即使在最糟糕的时候，也有许多方法可以对抗压力。如果你努力恢复生活的秩序和平静，你就能优雅而平静地度过 COVID-19 疫情的洪流。你甚至可能成为周围那些正在挣扎的人的生命和希望的灯塔。