首先确定孩子的潜在压力源
当然，了解某些问题根本无法预防或治愈是至关重要的。不过，父母可以做很多事情来帮助孩子实现心理健康。
首先，我们必须学会如何识别可能伤害孩子的压力源。
虽然欺凌、家庭问题和环境变化往往会造成最大的伤害，但它们远非孩子压力的唯一来源。
例如，很多孩子，即使年纪很小，也容易因考试而感到压力。同样，越来越多的青春期前儿童对自己的身体形象持负面看法。
了解了这一点，我们必须花时间与孩子们谈论他们在学校和家里每天面临的挑战。此外，我们必须关注他们如何应对生活中遇到的不同情况。
有时，孩子（尤其是青少年）不愿意谈论自己的感受（或不知道如何表达自己的情绪）。但是，如果我们在他们身边，并充分了解他们正在经历的事情，我们可能仍然能够帮助他们处理这些问题，而不会形成错误的应对机制。
父母可以采取的第二个非常有效的策略来培养各个年龄段孩子的情 多米尼加共和国号码数据 绪健康，就是强调高质量休息的重要性。
看起来缺乏动力、拖延、情绪波动或性格消极的孩子可能患有倦怠症（成年人中也不少见）。不过幸运的是，只要采取正确的方法，就可以有效预防倦怠症。
例如，每天抽出几个小时进行放松活动（阅读或家庭游戏之夜，而不是玩电子游戏和看电视），为学龄儿童提供了放松身心的绝佳机会。
此外，尽量把周末留给家人放松。例如，在大自然中度过的时光不仅对身体健康有积极影响，还能帮助缓解压力并提高创造力。
最后，当孩子需要心理健康日时，不要犹豫允许他们休息。当然，不要让他们不想去学校时就呆在家里。但是，你可以同意让他们每年休息一两天。
在这些日子里，让他们避免无益的行为（例如沉迷于电视或整天睡觉）。相反，鼓励他们做一些对他们有益的事情。这可以是从事创意项目、学习新知识，甚至是看心理健康专家。