职场压力极为常见，但它会对您的身心健康产生巨大影响。每个人在某个阶段都会面临工作压力，但如果它影响了您的幸福感和健康，那么也许是时候采取一些措施了。焦虑和压力不仅会影响您的职业生涯，还会对您的个人生活和人际关系产生连锁反应。职场焦虑的一些最常见原因包括：
公开演讲
管理员工
无法完成的工作量
未能按时完成任务和目标
长时间工作和加班
有毒环境
害怕与权威人物打交道
感觉被误解或需求未得到满足
无论职场焦虑的原因是什么，重要的是处理这种情况以重新获 保加利亚号码数据 得控制权。看看下面关于如何应对工作压力和焦虑的提示：
设定界限
如果您认为自己被利用了，而且您根本无法在目前的日程安排下实现工作与生活的平衡，那么设定界限并了解自己的极限至关重要。一些经理会错误地剥削员工，但学会说“不”会让您拥有更大的控制权。清楚而冷静地解释您的要求以及您有能力证明您的理由。与每次别人要求您做任何事情时都说“是”相比，如果您敢于直言不讳并为自己挺身而出，您可能会获得更多的尊重。
寻找新的机会
可能你目前的工作不太符合你的职业目标，毫无意义，也无法给你带来工作满足感——这完全没问题。许多人尝试一份新工作，但直到开始工作之前，他们并不 100% 确定这份工作是否适合自己。如果你认为自己已经尽了最大努力，但这份工作给你带来的压力和痛苦超出了你实际能够承受的范围，那么也许是时候继续前进了。如果你不确定哪条职业道路适合你，你可以考虑申请与你的教育背景和技能相符的毕业生职位和实习。