在危机时刻对自己和自己的能力充满信心的方法
1599
2024年8月18日
阅读时间：4 分钟。
作者：
叶卡捷琳娜·穆扎
催眠师
我们从很小的时候就学会了走路、坐，对于大多数人来说，这往往是他们无意识的生活规范，是他们生活不可分割的一部分。我们甚至没有考虑这个过程是如何进行的。如果你问我们第一步是什么，很少有人能记得住，第一次是否成功，以及我们依靠什么坚持下来。
什么是内部支持？
内部支撑的概念与我们站立的方式非常相似，只是在心理意义上。这是我们的内核，我们的心理骨架。衡量我们这个不稳定的世界在特定情况下心理稳定性的一个指标。
一个人的内在支持是一种平静、稳定、安全、自信、自我力量和能力的感觉，对自己的感觉、世界和明天的信任。让我们弄清楚如何识别和创建这些支持。
幼儿时期的养育、父母的言传身教以及家庭和谐的氛围，对孩子的稳定心理和内心核心的形成有着非常大的影响。
但好消息是，内在支持不是基因，也不是我们出生时赋予的永久特征。即使你从童年起没有获得必要的资源，现在对自己也没有坚定不移的信心，但仍然有机会形成这种信心。
内部支持的6个关键指标
我想要强调的第一个也是最具指示 希腊电话号码列表 性的内在支持因素是一个人的感觉和愿望的感觉。通常，在如此活跃的生活节奏中，人们会停止感受自己，忘记自己的感受和欲望，而陷入一种匆忙和奔跑之中。或者更糟糕的是，按照别人强加的感受和规范生活。
第二点，一个人对自己的生活和行为能承担多大程度的责任。把所有事情都归咎于他人的习惯是缺乏意识和内部结构的表现。因此，一旦你想要为问题寻找责任人，就立即问自己：我为什么需要这种情况，我怎样才能改变它？