英国国民医疗服务体系 (NHS England) 的行政支持官员莎伦霍华德 (Sharon Howard) 利用自我护理周来提醒自己，我们有责任照顾好自己。
第三届年度自我关爱周（2013 年 11 月 18 日至 24 日）的主题是“终生自我关爱 - 掌控自我”。
作为 NHS 员工，我们被鼓励支持和宣传这项活动和关键信息，以激励人们掌控自己的健康和生活。还有什么比以身作则更好的方法呢？
当然，我们可以涵盖常见的话题：饮食、运动、酒精、吸烟，但尽管继续宣传这些事情对自我保健的重要性对于改善健康状况是必要的，但其他赋权信息并不总是受到足够的重视。
回想起我为英国国民医疗服务体系 (NHS England) 撰写的第一篇博客文章，以及我们作为员工如何成为 NHS 内部重要的患者代言人，我想继续这个关于自我护理的主题，并思考工作与生活的平衡。
由于我们许多角色的性质，我们给自己施加了越来越大的压力，以满足工作要求。为了按时完成任务并尽可能地做好工作，我们经常长时间工作，把工作带回家，午休时还要工作。
做这些对工作来说很棒，对吧？对我们的职业前景也有好处，对吧？但真的是这样吗？我们呢？这健康吗？这是自我照顾吗？我们树立了好榜样吗？我们掌控了一切吗？
简而言之，答案是否定的。
当然，我们希望出色地完成工作，从短期来看，这也许意 澳大利亚 WhatsApp 数据 味着我们可以完成任务，但这种工作方式的长期影响对任何人都没有好处：
由于休息时间要工作，所以我们的饮食习惯很差。
由于我们长时间坐在电脑前，所以错过了锻炼。
随着我们承担的责任越来越多，压力水平也会随之增加。
由于我们没有花足够的时间与重要的人在一起，社交和家庭生活受到影响。
当我们最终停下来时，我们的大脑不会停止思考，所以我们的睡眠受到了干扰。
注意力下降，所以做事需要更长的时间。
长时间工作和缺乏休息使我们变得精疲力尽。
随着累积效应开始影响我们的身心健康，我们开始感到不舒服。
但是，我们继续走这条路只会雪上加霜，甚至可能因为觉得自己效率不够而增加工作量。我们不想显得软弱或让任何人失望，所以没有好好休息，当然生病也不利于完成工作。因此，我们继续工作，不知不觉中，我们把那些无法带到工作中的咳嗽和感冒都带了过来，这是免疫系统因身体受到惩罚而减弱的身体表现，我们又把它们传染给同事，因为我们无法停止工作，所以无法成功抵抗它们。
我们继续前进，直到身体或精神崩溃……崩溃……
我们在 NHS 中所做的大部分工作的目的都是通过让患者控制并进行自我护理来改善患者服务并减轻这些服务的负担。
然而，如果我们为了实现这些目标而承受如此巨大的压力，我们最终可能会得到与预期相反的结果。如果因为这样的工作习惯而导致身体不适，我们的工作和服务质量可能会受到损害和下降，我们自己可能会成为 NHS 的负担，因为我们需要获得服务来帮助我们从工作中恢复过来。