现在是夏天，我们想穿上比基尼、太阳裙、背心和短裤，让自己看起来最漂亮。那么我们该怎么做呢？我们去健身房。那里有椭圆机、跑步机、一些自由重量器械、器械重量器械……我不知道你们女士们怎么想，但日复一日地做同样的锻炼已经变得如此平凡。
锻炼是与自己共度的神圣时光。每次锻炼都会让自己变得更好。你不仅让自己身体更强壮，还能清除头脑中的所有压力和消极情绪。你实际上是在摧毁旧自我，创造一个全新、更好的自我。但你认识多少人（包括你自己）以这种方式锻炼？可能不多。
我认为大多数人都犯了这样的错误：他们认为锻炼时间更像是一件苦差事，而不是宝贵的“自我”时间。锻炼变得如此例行公事，以至于不再有趣。他们每天都害怕锻炼，直到最后完全停止锻炼。但不应该这样！
如果这听起来像你，那么是时候让你的锻炼更上一层楼了！最好的方法是尝试在 佐治亚州数字数据 当地的健身房或娱乐中心参加不同的团体锻炼课程。我一直是团体锻炼课程的粉丝。每次上课，我都会少偷懒，结交新朋友，而且因为我不想在其他同学面前显得软弱，所以我会尽我所能正确、完整地完成每一项练习。
不知道从哪里开始？这里有 3 个有趣又流行的团体锻炼课程可以尝试！
1.高温瑜伽
谁说夏天一定要降温？为什么不加热一下呢？比克拉姆瑜伽被广泛称为“热瑜伽”，通常在温度高达 106 华氏度的房间内进行 90 分钟！是的，很热，但经过 26 个姿势和 2 个呼吸练习后，许多人感觉很棒。好处包括减肥、增加灵活性、增强力量和改善姿势。但要小心：您可能无法在前几次尝试中完成整个课程。倾听您的身体并告诉教练您感觉到的任何不适。热瑜伽并不适合所有人。哦对了，别忘了带上您的冰水瓶！