不同的血氧仪有不同的用途。有些专为医院使用而设计，但有些则更适合运动表现。特别是Santamedical，除了标准血氧饱和度(SpO2) 外，还提供其他四种指标。通过心率 (HR)、呼吸频率 (RR)、灌注指数 (PI) 和脉搏变异指数 (PVI)，您可以详细了解您的训练进度，所有这些都可以同步到 Training Peaks。
首先，将外周血氧饱和度 (SpO2) 读数与您通常的训练指标结合使用，可以帮助您判断自己是否恢复正常。
以下面的运动员为例，他在经过一段艰苦的训练后醒来感觉“不对劲”。你可以在他周二的训练压力评分 (TSS) 中看到这段训练。更糟糕的是，他每晚的睡眠时间不到 7 个小时。果然，他发现早上的 SpO2 很低——只有 93%。
这是一个很好的例子，运动员可能感觉良好，可以去训练，但他的睡 土耳其电报筛选 眠时间短和 SpO2 低证实了他“感觉不对劲”的感觉。这位运动员没有按计划继续训练，而是在接下来的两天专注于恢复和睡眠（你会发现他连续两个晚上睡了 9 个小时）。随后他的 SpO2 恢复正常，接下来的训练日进展顺利。
只需关注正确的数字就可以产生良好的训练效果，甚至有助于避免过度训练的情况。
使用脉搏血氧仪进行海拔适应
在空气稀薄的高海拔地区，身体更难获得足够的氧气来供给肌肉和组织。例如，如果你在 10,000 英尺（3000 米）的高度比赛或训练，空气中的有效氧气量约为 15%（而海平面为 21%）。如果你习惯在海平面生活，这种氧气供应的变化将引发一系列生理适应，其中一些适应无论你在哪里比赛都是有利的。