我们如何应对情况会产生很大的不同。试着在这个季节用快乐而不是焦虑来应对事情。这可能需要一些努力，但从长远来看会让人感觉更好。简单地改变观点可以大大减轻压力并增加快乐。
拉回一些。
不要试图做所有事情。记住，自我照顾至关重要；如果你需要从清单上划掉一些事情，那也没关系。把自我照顾放在首位，这样你才能在接下来的一年里和以后都保持良好的感觉。
“人们很容易陷入让压力和混乱主宰一天的泥潭，”桑德勒补充道。“这个季节，把心理健康和快乐放在待办事项清单的首位很重要，这样你就能在假期中找到快乐，而不是简单地希望假期快点结束。”
这篇客座文章的作者是 Katie Sandler
凯蒂是一名生活教练，在专业和个人环境中与人们合作，帮助他们摆脱 阿联酋号码数据 困境，设定和实现目标，改变他们的心态等等。她拥有心理学学士学位、心理健康咨询硕士学位，在正念减压方面有着扎实的基础，并曾在医院和私人诊所工作。她之前曾在约翰霍普金斯大学担任研究助理，专注于人生目标。桑德勒在美国和国外提供影响力静修。要了解有关凯蒂·桑德勒及其服务的更多信息，或查看静修时间表，请访问网站。