进行足够的锻炼。健身房已经关闭，但您可以出去跑步或在家制定锻炼计划。
每天冥想 15 分钟。这可以极大地帮助您管理压力。首先，下载一个冥想应用程序，例如Headspace或Calm。
尝试一项新活动，或重新开始一项活动。每天沉迷其中一两个小时，就能为您提供逃避和放松的新方法。
在目前的情况下，无论是在工作中还是在私人生活中，很难不让自己被忧虑压垮。然而，通过花时间呼吸和恢复，您将能够更好地保持冷静的头脑，做出正确的决定并在必要时保持高效。
4. 倾听自己的声音
在危机时期，感到压力是完全正常的。这种压力可以成为一种动力，促使我们超越自己，但压力太大，则不健康。
皮质醇（称为“应激激素”）产生过多会削弱免疫系统。焦虑会使身体和心理疲惫不堪，会对健康产生长期影响。
不幸的是，压力和焦虑很难控制，尤其是当你是一名企业家时。仅仅对自己说“不要有压力”是不够的。它甚至可能适得其反和自我毁灭。
为了减轻压力，您必须习惯于进行内省，最重要的是，对自己表现出同情心。这不需要做很多工作，但需要倾听自己的需求。
压力、焦虑和焦虑使我们无法冷静地思考自己所处的情况。这就是为什么在受到威胁的情况下，我们有时会做出不理性的反应（例如，购买超过必要数量的卫生纸）。
精神病学家贾德森·布鲁尔 (Judson A. Brewer)表示 ：“我们可以通过意识到我们的焦虑本身以及由此产生的结果来欺骗我们的大脑并打破焦虑的循环。 »
5.学习新事物
这些天你可能比平时有更多的空闲时间。这个安静的时 香港赌博数据 间不适合您平时繁忙的日程，可能会导致压力或让您感觉自己做得不够。
为了减轻这些担忧，为识，从而在个人和职业上取得进步呢？学习新技能可以带来成就感，这是压力时期动力的重要来源。
以下是您可以培养的一些技能：
电子商务：某些旨在增加在线销售数量的方法已经证明是有效的。如果您刚刚起步，这些提高在线商店转化率的提示将帮助您熟悉电子商务最佳实践。
社交媒体营销：您可能刚刚开始使用社交媒体，或者希望优化您在 Facebook、Instagram 或其他平台上的形象。我们的社交媒体营销指南详细介绍了每个平台的优势以及最有效的使用方法。
视觉营销：了解如何在商店重新开业时展示您的产品以吸引更多顾客。
6. 与社区互动
我们都受到影响。所有企业，无论大小，都面临着同样的挑战，并共同努力寻找解决方案。
向那些与你面临同样困难的人寻求帮助会对你有好处。提供帮助可以产生同样的效果。
正如首席执行官兼商业导师 西蒙·雷诺兹所解释的那样：“减轻压力最有效的方法之一就是关注自己以外的事情。通过花时间帮助别人，你就会花更少的时间思考自己的问题。 »