随着限制措施的放宽，未来几周我们都会在英国享受新的自由。但优先考虑我们自己的福祉仍然很重要。
7 月 19 日，政府将放宽对自由和社交接触的限制，所有法律限制均将取消。大型人群将能够在室内和室外聚会，法律不再要求保持社交距离。
因此，我们很可能会在夏天经历更多的面对面的社交接触，虽然对很多人来说这是令人兴奋的，但对于一些人来说，在经历了数月的社交限制之后，这可能会很困难。
法律规定在室内公共场所必须佩戴口罩的规定也将被取消，尽管医疗机构、许多企业和大多数旅游公司仍将保留这一要求，但这一变化可能会让许多人感到焦虑。
仍存在很多不确定性，我们鼓励每个人都优 副总裁维护电子邮件列表 先考虑自己的心理健康和福祉，并使用以下作为 “更好的健康——每个人的心灵都很重要”运动的一部分而制定的提示。
英国国家医疗服务体系 (NHS) 精神健康国家临床主任蒂姆·肯德尔 (Tim Kendall) 教授表示：“封锁结束后社会重新开放是一个激动人心的时刻，人们有机会在一年多以来第一次与亲人见面。对一些人来说，这也将是一个充满焦虑的时期；休假或在家工作后重返工作岗位的人也需要时间进行调整，雇主应该牢记这一点。”
英国国家医疗服务体系儿童和青少年心理健康副国家临床主任 Prathiba Chitsabesan 博士表示：“我们希望我们的指导和重要提示能够帮助您适应这一新转变，同时优先考虑您的心理健康和福祉。请记住：如果您或您所爱的人正在努力应对，我们会为您提供支持。NHS 心理健康服务已开放 - 请前来寻求帮助。”
英国公共卫生部心理健康项目主任克莱尔·珀金斯表示：“随着限制解除，我们开始回归更正常的生活方式，对这种变化感到焦虑是完全自然的。我们鼓励您完成我们的“Every Mind Matters Mind Plan”，该计划提供了简单、个性化的步骤，帮助您度过这些充满挑战的时期。”
优先考虑心理健康和福祉的十个建议
1. 按照自己的节奏
当事情开始顺利时，你可能会忍不住制定很多计划并对所有事情都说“是”，但没有必要着急。
一步一步来，只做让你感到舒适和安全的事情，以便轻松地重新融入社交生活——然后，随着你的信心恢复，你就可以重新安排你的时间。
2. 不要完全避免挑战事物
逃避令我们焦虑的事情有时看起来是更容易的选择，但这会让我们更难面对恐惧。
相反，试着为自己设定一些小而可实现的目标，比如和一个人在外面喝咖啡或吃点零食，或者去理发，然后逐渐从那里开始。
向朋友或家人倾诉会有所帮助，这样他们就能支持你克服焦虑。
3. 从正确的来源获取信息
大量相互矛盾且令人困惑的信息让您很难知道可以做什么和不能做什么或可以信任谁。
如果你不确定什么是允许的，什么是不允许的，请遵循可信赖的来源，如GOV.UK、NHS.UK、GOV.UK：冠状病毒、NHS.UK：冠状病毒（COVID-19）。