心理模型：克服导致拖延的
Posted: Wed Jan 15, 2025 6:34 am
心理模型：克服导致拖延的想法的 6 个步骤
心理模型：克服导致拖延的想法的 6 个步骤
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您是否曾经有过一个想要或需要做的非常重要的项目，但由于某种原因您找不到深入研究和开始的纪律？当你开始一个项目时会发生什么？您是否曾经被一个项目困住而无法继续，但您不知道为什么？
在许多拖延的情况下，你会感觉有什么东西在阻碍你，但你不知道是什么。我们常常因为自己的思维模式而推迟重要的事情。
在我的书《23个反拖延习惯》中，我谈到了“拖延习惯”的根源是如何来自于我们的自我限制信念。
在今天的文章中，我们将讨论这些限制性信念，它们如何造成阻碍您采取行动的心理障碍，以及克服这些障碍的六步过程。
内容
我们推迟项目启动的 7 个原因
通过重建你的心理模型来对抗拖延症
例子
心理模型：我不擅长研究。
新思维模式：研究就像寻宝。
克服不良心智模式的两种解决方案
克服导致拖延的想法的步骤
第一步：确定拖延的原因
第2步：构建5W
第三步：寻宝
第四步：输液
第 5 步：解释
第六步：本垒板
关于心理模型的最终想法
相关帖子：
我们推迟项目启动的 7 个原因
首先，让我们回顾一下我在《23个反对拖 智利 whatsapp 数据 延的习惯》中介绍的七个借口：
好吧
我需要先做_____。
我需要更多信息才能开始
我感到不知所措，有太多事情要做。
我现在没时间
我总是忘记去做。
我不想那样做。
这些是你给自己的不深入挖掘和做重要事情的原因。当时，它们看起来像是有效的借口，但实际上它们是基于自我限制信念的借口。
尝试通过创建完整的“待办事项”列表来解决问题。您甚至可以采取主动措施，例如寻找责任合作伙伴。
然而，最终你可能会发现，由于某种原因，你在找借口并推迟项目。
你的“心”可能在游戏中，但你的“头脑”却坐在场边（反之亦然）。
这一切都始于心与心的联系。为了保持一致，您必须建立并保持积极的信念，推动您采取行动并取得成功。
心理模型：克服导致拖延的想法的 6 个步骤
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您是否曾经有过一个想要或需要做的非常重要的项目，但由于某种原因您找不到深入研究和开始的纪律？当你开始一个项目时会发生什么？您是否曾经被一个项目困住而无法继续，但您不知道为什么？
在许多拖延的情况下，你会感觉有什么东西在阻碍你，但你不知道是什么。我们常常因为自己的思维模式而推迟重要的事情。
在我的书《23个反拖延习惯》中，我谈到了“拖延习惯”的根源是如何来自于我们的自我限制信念。
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然而，最终你可能会发现，由于某种原因，你在找借口并推迟项目。
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