了解你的能量水平何时处于高峰和低谷
Posted: Sat Feb 01, 2025 10:49 am
如果可能的话，给你的办公室安装一扇门。
我们目前住在一套一居室公寓里，所以这对我来说是不可能的。但当我们的租约到期时，我可以向你保证，我们会考虑搬到一套两居室公寓，因为当我不工作时，离开办公室对心理有很大帮助。通过一扇可以在早上打开并在一天结束时关闭的门，你可以帮助你将生活划分开来，而不会受到全天候工作的诱惑。我以前不认为这会成为我的问题……直到它成为问题。
我开始注意到自己想要“再做一件事”或者在丈夫做饭时继续工作，而不是一起度过宝贵的休息时间。现在，当我丈夫回家时，我会在心里告诉自己，这一天该结束了。如果我有一个项目在一天结束前确实需要处理，我会让他知道（出于责任原因），我必须在晚上结束时偷偷回去花一个小时处理它，但我真的试图把这当作例外。
3.播放好听的音乐。
我不是那种没有好音乐就无法工作的人，所以早上我坐在办公桌前做的第一件事就是 丹麦号码数据 挑选当天要听的音乐。我现在选择的媒体是 Songza，因为你可以根据自己的心情、活动或类型选择已经编好的播放列表。我最喜欢的几首歌是：
4.每两小时特意休息一下。
这对我来说很难坚持，但幸运的是，我的狗让我轻松了一些。连续坐两个多小时对健康不利，所以我试着每两小时做 15 分钟的事情，让我的思绪从工作中解脱出来，帮助我重新振作起来。我最喜欢的休息活动是：换洗衣服、清空洗碗机、与我姐姐（她和我可爱的两岁侄子待在家里——额外的好处）视频通话、打电话给我的丈夫、家人或朋友，查看邮件和遛狗。
5.
我早上精力充沛，下午 2-3 点左右精力不济，下午 4 点左右精力又充沛，所以我计划尽早完成我的 VIP 事项。通常，我会列出每天需要完成的三件最重要的事情。这与我正在做的待办事项清单不同，因为它限制我优先考虑三件事，而且只有三件事是必须完成的。一天结束时，如果我完成了这些事项，我会感到很有成就感，即使我看到我的待办事项清单仍然满满的。
我们目前住在一套一居室公寓里，所以这对我来说是不可能的。但当我们的租约到期时，我可以向你保证，我们会考虑搬到一套两居室公寓，因为当我不工作时，离开办公室对心理有很大帮助。通过一扇可以在早上打开并在一天结束时关闭的门，你可以帮助你将生活划分开来，而不会受到全天候工作的诱惑。我以前不认为这会成为我的问题……直到它成为问题。
我开始注意到自己想要“再做一件事”或者在丈夫做饭时继续工作，而不是一起度过宝贵的休息时间。现在，当我丈夫回家时，我会在心里告诉自己，这一天该结束了。如果我有一个项目在一天结束前确实需要处理，我会让他知道（出于责任原因），我必须在晚上结束时偷偷回去花一个小时处理它，但我真的试图把这当作例外。
3.播放好听的音乐。
我不是那种没有好音乐就无法工作的人，所以早上我坐在办公桌前做的第一件事就是 丹麦号码数据 挑选当天要听的音乐。我现在选择的媒体是 Songza，因为你可以根据自己的心情、活动或类型选择已经编好的播放列表。我最喜欢的几首歌是：
4.每两小时特意休息一下。
这对我来说很难坚持，但幸运的是，我的狗让我轻松了一些。连续坐两个多小时对健康不利，所以我试着每两小时做 15 分钟的事情，让我的思绪从工作中解脱出来，帮助我重新振作起来。我最喜欢的休息活动是：换洗衣服、清空洗碗机、与我姐姐（她和我可爱的两岁侄子待在家里——额外的好处）视频通话、打电话给我的丈夫、家人或朋友，查看邮件和遛狗。
5.
我早上精力充沛，下午 2-3 点左右精力不济，下午 4 点左右精力又充沛，所以我计划尽早完成我的 VIP 事项。通常，我会列出每天需要完成的三件最重要的事情。这与我正在做的待办事项清单不同，因为它限制我优先考虑三件事，而且只有三件事是必须完成的。一天结束时，如果我完成了这些事项，我会感到很有成就感，即使我看到我的待办事项清单仍然满满的。