旅行治愈心灵
Posted: Wed Jan 29, 2025 6:04 am
安排假期
去年，您是否有未使用的假期？您并不孤单。2017 年，美国人累计未使用的假期高达 7.05 亿天，52% 的员工报告称，他们在 2017 年底有未使用的假期。截至 2017 年底，美国人已损失了 2.12 亿个未使用的假期。
安排假期可能很难，但为了健康，你应该优先考虑这件事。度假对健康有很多好处，包括降低心脏病发作的风险、增强免疫系统，以及降低患焦虑、压力或抑郁症的几率。如果你需要另一个理由来证明度假的合理性，那就是旅行可以激发你的创造力，因为它可以让你看到新事物和新地方。所以，是的，度假可以帮助你在回来后在工作中更有创造力。
作为自我护理的一部分，确保每年至少休假一次。当你外出时，请与工作生活断开连接。尝试在旅行时不依赖手机和笔记本电脑，并找人替你上班，这样你就真的不必担心任何工作承诺。提前计划好你的假期，这样你就可以避 美国号码数据 免任何可能与你的旅行计划相冲突的工作安排问题。然后，享受你的假期吧。
制定健康目标
安排自我护理的时间很棘手。现在承诺花更多时间给自己很容易，但当生活变得忙碌时，这种承诺往往会溜走。设定具体的目标，尤其是关于健康的目标，可以帮助你坚持你决定做出的承诺。
当你为自己的身心健康制定目标时，把它们写下来并包含大量细节。如果你想通过减轻压力来改善心理健康，那就决定如何做以及多久做一次。写下一个目标，例如“我将每周四天花至少一个小时做我喜欢的放松活动，比如瑜伽或散步。”你可以为身体健康设定类似的目标，比如决定每周四天锻炼一小时，或者在秋季结束前训练并跑完 5 公里。
去年，您是否有未使用的假期？您并不孤单。2017 年，美国人累计未使用的假期高达 7.05 亿天，52% 的员工报告称，他们在 2017 年底有未使用的假期。截至 2017 年底，美国人已损失了 2.12 亿个未使用的假期。
安排假期可能很难，但为了健康，你应该优先考虑这件事。度假对健康有很多好处，包括降低心脏病发作的风险、增强免疫系统，以及降低患焦虑、压力或抑郁症的几率。如果你需要另一个理由来证明度假的合理性，那就是旅行可以激发你的创造力，因为它可以让你看到新事物和新地方。所以，是的，度假可以帮助你在回来后在工作中更有创造力。
作为自我护理的一部分，确保每年至少休假一次。当你外出时，请与工作生活断开连接。尝试在旅行时不依赖手机和笔记本电脑，并找人替你上班，这样你就真的不必担心任何工作承诺。提前计划好你的假期，这样你就可以避 美国号码数据 免任何可能与你的旅行计划相冲突的工作安排问题。然后，享受你的假期吧。
制定健康目标
安排自我护理的时间很棘手。现在承诺花更多时间给自己很容易，但当生活变得忙碌时，这种承诺往往会溜走。设定具体的目标，尤其是关于健康的目标，可以帮助你坚持你决定做出的承诺。
当你为自己的身心健康制定目标时，把它们写下来并包含大量细节。如果你想通过减轻压力来改善心理健康，那就决定如何做以及多久做一次。写下一个目标，例如“我将每周四天花至少一个小时做我喜欢的放松活动，比如瑜伽或散步。”你可以为身体健康设定类似的目标，比如决定每周四天锻炼一小时，或者在秋季结束前训练并跑完 5 公里。