感恩之药
虽然用记忆作为参考，用对未来的希望来制定计划，这是人之常情，但只有一个地方可以让我们感受到感激之情。就是现在，就在这里。即使你对过去发生的事情心存感激，这种感激之情也存在于现在，而不是过去。
相反，当你完全活在当下，而不是过去或未来时，你会更容易有意识地选择你正在经历和感受的事情。当焦虑或抑郁开始酝酿时，对当下的 感恩将在很大程度上有助于扑灭这些火焰。当无法与过去或未来进行比较时，你唯一的选择就是拥抱当下。而拥抱当下离感恩只有一步之遥。
感恩药丸
但如果你扭转这种局面，情况会怎样？如果当比较开始带来 乔丹号码数据 焦虑或抑郁，甚至其他不想要的感觉时，你用感恩作为预防药物，情况会怎样？试试看。在任何特定时刻，一旦你感恩，让自己平静下来，清空思绪，一种平和的满足感就会滋生。经过培育，它就会蓬勃发展。我们所有人都可以使用一个平和满足的花园。
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比较渗透到我们生活的方方面面。过去。未来。别人拥有什么、做什么或是什么。这是一场危险的游戏。因为你永远赢不了。无论比较什么，你大脑中建立比较的同一部分会不断改变比较的规则。而且，除非你打破这种模式，否则你总是会失败。
在《爱你的生活，而不是他们的生活》 一书中，雷切尔·克鲁兹 对比较思维如何对我们产生了不利影响进行了更为详细的描述。虽然她详细介绍了物质比较和消费者行为，但她用前三十页左右的篇幅专门论述了比较思维。仅这三十页就足以让这本书值得一读。除此之外，它还很好地揭示了我们如何通过比较思维陷入盲目的消费主义。
因此，与其浪费生命中宝贵的时刻去担心过去或未来，或为失去的东西而悲伤，或为自己没有的东西而沮丧，不如选择更好的东西。选择当下，选择感恩。选择爱，选择对人生冒险感到兴奋。它就在这里。它就在现在。它是你的。你可以拥有它。