随着一年即将结束，请记住要学会放慢脚步，放手。有时，年末感觉就像你生活在快进中，似乎无法跟上，但你必须按下暂停键，给自己一两分钟或十分钟的时间来喘口气。你还需要学会放手。放下你为今年设定的不切实际的期望，放下“完美”假期的想法，最重要的是放下所有消极的自我对话。
非常睿智的道娜·马尔科娃（Dawna Markova）是我最喜欢的几本书的作者，其中包括《我不会死于非命的人生》。她说：“当你贬低自己时，你的灵魂会记得；它会在你身上留下印记。千万不要这样做。自我同情是过上美好生活的关键。”所以要善待自己，尤其是在节日期间。
最后，请注意，自我关爱不需要“努力”——你只要存在就已经“努力”了。你不需 牙买加 数字数据 要再做任何事情来保证任何程度的自我关爱。你所做的一切，尤其是今年所做的一切，都值得一千颗金星，所以请放松一下，喝杯可可，打开你最喜欢的假日电影，放松一下。记住——坏蛋也需要休息。
这篇客座文章由 Becca Anderson 撰写
贝卡来自俄亥俄州和肯塔基州的一个传教士和教师世家。她的教师家庭使贝卡成为一名女性研究学者，并撰写了《了不起的女性博客》。她热衷于收集冥想、祈祷和祝福，并帮助经营“感恩与恩典圈”。贝卡·安德森将她的精神修炼归功于她从癌症中康复。她是《快乐思考以保持快乐》、《真实生活正念》和《每日感恩》的作者。